Actus

03/01/2010

Laufwelt

posté à 08h56

Bonne Année 2010 !!

 

Pour le dernier jour de l'année, j'ai traversé le Rhin pour aller saluer nos amis allemands et faire un petit soit-disant 10km.

Du beau temps, de la gadoue, il n'en fallait pas plus pour nous donner envie de nous élancer dans la forêt.

Comme il ne s'agissait que d'une course de préparation, Christophe l'avait intégrée dans une semaine d'entraînement classique c'est à dire sans repos avant, voire même 3 grosses journées lundi-mardi-mercredi ...

La consigne: mettre le dossard et  "à fond, sans préparation" !

 

Aussitôt dit, aussitôt fait, un trés bon départ et l'objectif de passer sous les 40' dans la tête alors que les sensations ne sont pas là. 2-3 virages et on arrive dans la forêt, le chemin est relativement stable mais bien boueux et il faut jongler entre les flaques d'eau avec des appuis pas toujours top... Je suis devant mais je sais que Christine Poyet (ma coéquipière du Team Espace Marathon, membre de l'équipe de France de course de montagne) va me rattraper (elle n'aime pas trop les départs rapides..)... aussitôt dit aussitôt fait, je l'encourage et tente de l'accrocher un peu mais peine perdue, je préfère ne pas trop me griller... Pour une fois le polar fonctionne: 3'50-3'53 au kilo... Si je tiens ce rythme c'est bon...

Christine est devant moi à 150m, l'écart se stabilise pendant quelques minutes... et puis finalement elle réaccélère...

3'53, une petite ligne droite bétonnée avec une "brise" dans le visage et je me bats littéralement pour maintenir 4'02... argh, finalement on replonge dans la forêt et la bouillasse... tant mieux.

Un dernier effort et la ligne d'arrivée est en vue

42'27 pour 10.5 km... en théorie... je vérifie la distance donnée par la polar car le 8ème kilomètre m'a paru ridiculement long... Il indique 10.9 km... Tiens du coup le chrono devient moins mauvais... Contrôle auprès de deux autres utilisateurs de montre gps ou polar: 10.890 et 10.9 km également...

 

Calcul mental: hum (vive l'iphone) ça fait ... 38'56 au 10km !!!

Pas mal du tout pour

-une course dans la boue

-une course sans préparation voire même une grosse charge d'entrainement avant..

- une course avec près de 2kg de trop (là j'ai un peu honte quand même)

 

 

Sinon belle course sur le 5 km d'Alexandre Klein qui finit 4ème mais qui m'a promis de prendre la bonne résolution d'arrêter son abonnement aux 4èmes places justement !

 

Un temps correct de Shanky sur le 5 km mais je suis convaincue qu'il va faire beaucoup beaucoup mieux en Cap en 2010 ... Changement complet de foulée prévu !!

 

Bonne Année 2010 encore une fois !!

 


Autre news:
30/10/2015 : KONA 2015
06/08/2015 : Môtala LD ITU WC
16/06/2015 : Glen Alden TT box: the review !
17/05/2015 : IM South Africa part 2
06/04/2015 : South Africa part 1
11/02/2015 : Vous avez dit PRP ?
01/01/2015 : Direction 2015: plannif !
01/11/2014 : IM Mallorca: bien ou pas ?
07/10/2014 : Hawaii, the race: TIPS !
21/09/2014 : Hawaii ne rien louper !!


» Consulter les archives

RSS